Banana - benefícios e malefícios à saúde, propriedades e contra-indicações

A banana é um produto popular, com aroma e textura agradáveis. Permite-lhe satisfazer rapidamente a sua fome, pois é um produto nutritivo e muito saudável. Os nutricionistas argumentam que é difícil encontrar um produto similar com uma composição química tão harmoniosa e equilibrada. As frutas fazem parte de muitas dietas devido ao seu valor nutricional e teor calórico relativamente baixo. 100 g contém aproximadamente 90 kcal.

Os frutos exóticos contêm um grande número de substâncias benéficas que têm um efeito positivo no trabalho de todo o organismo. E graças ao seu sabor, não apenas os adultos, mas também as crianças adoram. Bananas são frequentemente consumidas por atletas. Com a ajuda deles, o processo de ganho de massa muscular é acelerado. No entanto, apesar de sua popularidade e benefícios, nem todo mundo sabe sobre os perigos das bananas, que, embora casos prejudiciais, se usados ​​de maneira inadequada, podem causar o corpo.

Descrição Geral de Banana

As bananas crescem principalmente nos subtropicais e nos trópicos. No entanto, eles são cultivados na América Central e do Sul. A planta herbácea perene representa a família Banana, a classe Monocotiledônea e o departamento Florido.

Frutas não são apenas amarelas. Eles são pretos ou vermelhos. Bananas douradas crescem nas Seychelles. Gosto e aparência de guloseimas dependem da variedade.

É uma fruta, baga ou grama?

Poucas pessoas sabem que uma banana não é uma fruta. O fato é que o termo "fruta" está ausente na botânica. Este é um conceito familiar, chamado frutas doces de tamanho grande. Os frutos são chamados órgãos das plantas que ajudam a cumprir a função de reprodução. Uma das variedades de frutas são bagas. Eles são descascados, têm uma polpa suculenta e no interior contêm sementes.

O que as pessoas estão acostumadas a pensar como tronco de uma bananeira é o sistema radicular enraizado. Este tronco pode atingir 10 m de altura e 40 cm de diâmetro. A planta é distinguida por enormes folhas ovais. A largura pode exceder 1 m e o comprimento é 3 m.

Composição:

Um deleite é considerado um produto nutritivo e energeticamente valioso. Cerca de um quarto da polpa são açúcares e carboidratos, e o terceiro é matéria seca. A polpa consiste em amido, proteínas, pectinas, fibras, óleos essenciais, que dão à baga um aroma delicado.

Como o amido está presente nas frutas, é aconselhável comê-las maduras. Bagas verdes retardam o processo de digestão e causam uma sensação de peso.

Além disso, os frutos são saturados com substâncias necessárias para o funcionamento normal do corpo:

• vitaminas (A, B, E, K, C);
• manganês;
• fósforo;
• cobre;
• zinco;
• ferro.

Devido à sua composição rica, o produto é usado para tratar e prevenir várias doenças.

Propriedades úteis da banana para o corpo humano

Distingue-se um grande número de condições nas quais uma baga exótica deve ser consumida, devido à presença de substâncias necessárias para o organismo. Primeiro de tudo, os frutos são excelentes antidepressivos. Quando eles entram no corpo, ocorre aumento da excreção de serotonina, o que ajuda a se livrar da depressão e a suportar situações estressantes.

Frutas eliminam rapidamente a fome. Portanto, eles são frequentemente usados ​​no desenvolvimento de uma dieta.

Os homens consomem bananas para aumentar a potência. Sob a influência das bananas, a qualidade do esperma melhora, os espermatozóides mais ativos são secretados. Segundo especialistas, os frutos são afrodisíacos naturais.

Propriedades úteis gerais

Sob a influência de frutas exóticas, o trabalho de todo o organismo melhora. Os benefícios são:

• eliminando dores musculares e prevenindo a ocorrência de cãibras;
• relaxamento após intensa atividade intelectual;
• proteger a mucosa gástrica do desenvolvimento de úlceras, diminuindo o nível de acidez;
• normalização do intestino;
• abaixar pressão alta;
• fortalecimento do tecido ósseo;
• normalização da acuidade visual;
• prevenir o desenvolvimento de patologias de câncer;
• eliminando insônia.

O produto também é utilizado no campo da cosmetologia. Com seu uso regular, a condição da pele melhora. Várias máscaras são feitas de polpa de banana.

Para tratar a bronquite na medicina popular, é usada uma tintura de flores de banana. O suco de banana tem propriedades calmantes e anticonvulsivantes. Graças ao potássio, que faz parte dele, o estado dos vasos sanguíneos e o trabalho do sistema cardiovascular como um todo melhora.

O uso de bagas ajuda a reduzir a temperatura do corpo durante a febre, eliminar a constipação. Os cientistas conduziram uma série de estudos e chegaram à conclusão de que, com a ajuda das bananas, você pode se livrar do vício em nicotina.

Bananas secas também são populares. Eles têm um grande número de propriedades úteis, mas deve-se ter em mente que este é um produto de alto teor calórico, portanto você não deve abusar dele.

A casca é usada para fazer decocções e tinturas. Na sua forma bruta, é usado para clarear os dentes, melhorar a condição da pele facial.

Pedido para crianças

A vantagem indiscutível de uma fruta exótica é sua boa tolerância. Raramente leva ao desenvolvimento de reações alérgicas. Nesse sentido, as bananas são incluídas no cardápio infantil no primeiro ano de vida do bebê. Potássio, cálcio, ferro, vitaminas e aminoácidos ajudam a criança a se desenvolver adequadamente.

O produto tem um efeito positivo no estado do sistema nervoso. Com o uso diário, os bebês se tornam menos agressivos e mal-humorados. Note-se também que a baga exótica ajuda a aumentar o grau de atenção dos alunos. Eles rapidamente e facilmente lembram novas informações, lidam com as tarefas. Como resultado, as crianças são mais fáceis de superar o estresse físico e intelectual.

As bagas também removem o excesso de líquido do corpo e apoiam o bom funcionamento do sistema cardiovascular. O beta-caroteno melhora a visão.

Com resfriados, a polpa é misturada ao estado da polpa e derramada com uma pequena quantidade de água fervida. Para melhorar a secreção de escarro, tome uma colher de chá o dia todo.

Quais são os benefícios das bananas para as mulheres

O efeito positivo de um produto exótico no corpo feminino não pode ser deixado de lado.

Com o uso regular, é mais fácil para as mulheres se controlar durante o período da PIC. As bananas não apenas mostram um efeito calmante, mas também eliminam a dor no abdômen. Eles também impedem a manifestação de enxaqueca.

Para pele e cabelo

As mulheres costumam recorrer a máscaras de banana. Isso ocorre porque, com o uso regular, as rugas são suavizadas, o tom aumenta, os sinais de envelhecimento e secura são eliminados.

Um dos principais problemas do sexo justo é a acne. A casca de uma banana madura ajudará a combatê-los. Dentro de 10 minutos, é necessário limpar o rosto com uma parte macia da casca. É aconselhável executar o procedimento à noite e deixá-lo durante a noite.

Além disso, sob a influência de um produto exótico, a condição do cabelo melhora:

1. Cabelos quebradiços ganham força.
2. Cabelos danificados são restaurados.
3. O crescimento deles acelerará.

Sabe-se que a perda de cabelo pode ser resultado de estresse frequente. Sob a influência das bananas, a resistência ao estresse aumenta, então a quantidade de perda de cabelo para gradualmente.

Para preparar as máscaras, a polpa pode ser misturada com iogurte, azeite e ovos. É aplicado por cerca de 30 a 60 minutos. Depois você precisa enxaguar com água e lavar com shampoo.

Com menopausa

O clímax é acompanhado por alterações hormonais. Durante esse período, uma mulher deve prestar atenção especial à sua dieta. Os produtos certos o ajudarão a transferir com facilidade as manifestações específicas da menopausa. É importante encher a dieta com alimentos que contenham muitos minerais e vitaminas. Estes produtos incluem bananas. Eles removem toxinas, saturam o corpo com substâncias úteis e melhoram o processo de digestão.

Além disso, as frutas contribuem para melhorar o humor, o que é muito importante para crises agudas de depressão ou agressividade, que podem ocorrer com interrupções hormonais.

Para perda de peso

As mulheres dedicam uma grande quantidade de tempo e energia à sua aparência. Para trazer o corpo de volta ao normal, é importante não apenas praticar esportes, mas também ajustar a dieta. No entanto, não mais que 3 bananas de tamanho médio podem ser consumidas por dia.

O potássio, encontrado nas frutas tropicais, remove os sais de sódio, o que ajuda a remover o excesso de líquidos e a eliminar o edema. Escórias e toxinas também saem do corpo. Assim, as frutas ajudam a perder peso.

Este é um produto muito nutritivo que pode satisfazer a fome e proteger contra excessos. Os especialistas recomendam 1-2 vezes por mês para fazer os dias de descarga de bananas.

Para aumentar a libido

As frutas tropicais têm um efeito positivo não apenas no estado de saúde e na beleza das mulheres. Seu uso regular aumenta significativamente a libido. Eles enchem o corpo de energia e contribuem para a produção de endorfina - o hormônio da felicidade. Como resultado, a atração sexual se torna mais pronunciada. Não importa de que forma o produto entra no corpo - cru ou seco.

Com menstruação pesada

A menstruação geralmente envolve uma série de sensações desagradáveis. Muitas mulheres têm dor intensa no abdome inferior, corrimento abundante. Essa condição afeta negativamente o humor.

Para aliviar a condição geral, os especialistas recomendam a inclusão de bananas na dieta diária. Eles contribuem para a produção de progesterona. Devido a isso, o sangramento diminui durante a menstruação.Você pode misturar um pouco de queijo cottage e polpa de banana. Tal prato pode substituir uma refeição.

Durante a gravidez

A dieta da futura mãe deve ser preenchida com produtos saudáveis, porque ela se preocupa não apenas com sua saúde, mas também com o bebê. Os benefícios das frutas durante a gravidez:

• normalização do trato gastrointestinal;
• eliminação de vômito;
• alívio da toxicose;
• estabilização do sistema nervoso;
• eliminação de edema.

Com GV

A amamentação é acompanhada de várias proibições, pois uma mãe que amamenta precisa desistir de certos alimentos. No entanto, as bananas estão incluídas na lista daquelas que podem e devem ser consumidas durante esse período. Eles são uma fonte adicional de nutrientes e ajudam a se livrar da constipação.

Primeiro, a mãe deve comer literalmente uma fatia de banana. Se a criança não tiver uma reação negativa, a quantidade aumenta gradualmente.

Sob a influência de frutas, o leite materno fica mais saturado e é produzido em maiores quantidades.

As principais contra-indicações e prejudicar bananas

Apesar de as frutas de banana terem um efeito positivo sobre o corpo, destacam-se as condições nas quais você deve abandonar o uso. As principais contra-indicações incluem:

1. Diabetes mellitus. O produto contém uma grande quantidade de açúcar, o que pode aumentar seu nível no sangue.
2. Tromboflebite. Penetrando no corpo, as substâncias contidas nas bananas levam a um espessamento do sangue.
3. Maior suscetibilidade à baga.
4. Síndrome do intestino irritável.

Pessoas com sobrepeso também devem usar este produto com cautela. Você não pode comer mais de um por dia.

Os frutos verdes contêm mais amido que os maduros. A substância pode causar aumento da formação de gases, inchaço e distúrbios no sistema digestivo.

Isso ajudará a evitar reações negativas do sistema digestivo da criança. Existe também o risco de reações alérgicas.

Atenção especial deve ser dada ao armazenamento e transporte de bananas. Em nosso país, elas não crescem e, para que as bagas durem mais, são tratadas com vários produtos químicos que afetam adversamente o estado de saúde. A este respeito, os alimentos devem ser cuidadosamente lavados antes do uso.

De manhã com o estômago vazio

A questão de usar essa iguaria pela manhã com o estômago vazio é a causa das disputas de especialistas. Alguns argumentam que as bagas contribuem para o bom funcionamento do sistema digestivo. E outros têm certeza de que, pelo contrário, diminuem o trabalho e levam a uma sensação de peso. O horário mais adequado é o almoço ou o almoço. É importante comer apenas frutas maduras.

Pessoas com insuficiência cardíaca ou angina de peito não podem comer bananas com o estômago vazio, pois há um risco aumentado de desequilíbrio de cálcio e magnésio no sangue.

Antes de ir para a cama

Os especialistas recomendam não comer guloseimas à noite. Isto é principalmente devido ao valor nutricional do produto. Leva tempo para digeri-lo.Se você come uma banana e imediatamente vai para a cama - uma noite agitada é garantida.

Além disso, o potássio está presente em sua composição, que possui propriedades diuréticas, que podem causar ansiedade. Para evitar consequências desagradáveis ​​e dormir bem, é melhor comer bananas algumas horas antes de dormir.

O uso adequado de bananas para gastrite

Todo mundo sabe que as bananas são bastante nutritivas. A esse respeito, surge frequentemente a questão de usá-los ou não para gastrite. Os gastroenterologistas recomendam usá-los em uma quantidade limitada. A iguaria não causa danos significativos, no entanto, pode causar sintomas desagradáveis.

Em quantidades moderadas, o produto contribui para:

• acelerar o metabolismo;
• a criação no estômago de um ambiente desfavorável para microorganismos nocivos;
• redução de estresse.

Além disso, a aplicação depende do nível de acidez. Se a patologia é acompanhada por aumento da acidez, o consumo regular normaliza seu nível, ajuda a se livrar da azia.

Com um nível reduzido de acidez, o número de bagas deve ser minimizado.

Ao diagnosticar gastrite atrófica, os médicos geralmente recomendam suplementar a dieta com frutas tropicais. Este produto contém magnésio, que tem um efeito positivo nas paredes da mucosa gástrica e ajuda a restaurá-las.

O uso de banana para fins medicinais

Casca e casca de banana são frequentemente usadas medicinalmente. Na medicina popular, existem muitas receitas baseadas nelas. A rica composição química do produto permite seu uso na prevenção e tratamento de várias patologias:

1. Geléia de banana. Usado para remover o escarro e facilitar a respiração de resfriados. Para prepará-lo, você precisa levar uma fruta, um pouco de açúcar e água fervente. Moer e misturar. Quando o açúcar se dissolver, você precisará coar a geléia. Tome 2-3 vezes ao dia na forma de calor.

   

2. Excesso de peso. Para alcançar o efeito desejado, você precisa amassar uma fruta e misturar com 1 xícara de kefir. O resultado é um iogurte saudável e saboroso.
3. Para aumentar a imunidade, é adequado um coquetel energético à base de mel, banana, cenoura, limão e suco de laranja. Misture tudo no liquidificador e beba antes de comer.

Para não prejudicar o corpo, as frutas tropicais devem ser tomadas em quantidades limitadas.

Com leite

Há uma opinião de que é impossível combinar frutas e leite, pois isso pode causar inchaço. No entanto, essa reação se manifesta na presença de disfunções intestinais ou estomacais. Com o bom funcionamento do trato digestivo, a mistura é bem tolerada e tem um efeito positivo.

Tais procedimentos são feitos melhor 1-2 vezes por semana. É importante usar leite desnatado.

Para a vista

Um tratamento tropical contém vitamina A, que tem um efeito positivo na acuidade visual. Frutas também ajudam a manter e proteger a pressão ocular. Com o uso regular, a visão noturna aumenta.

Para normalizar a pressão

Um produto exótico ajudará a normalizar a pressão sanguínea. O potássio é um antagonista de sódio. Está contido em bagas em uma quantidade bastante grande.

Uso externo

A casca e a polpa de banana são usadas no campo da cosmetologia para a preparação de máscaras antienvelhecimento e tônicas. Propriedades úteis:

• o processo de recuperação da epiderme é acelerado;
• O envelhecimento prematuro das células é impedido;
• a epiderme é saturada com a quantidade necessária de líquido.

A casca, como a polpa, contém muito potássio, ferro, iodo, magnésio e outras substâncias úteis.

As máscaras para a pele seca são preparadas com base em bananas, gemas de ovos, azeite e aveia. Para a pele oleosa, é melhor usar uma máscara de polpa, mel e suco de limão. Você pode executar os procedimentos 2-3 vezes por semana.

Respostas a perguntas comuns

As bananas são preenchidas com vitaminas e minerais vitais. Quando usados ​​corretamente, os frutos contribuem para o funcionamento estável de todo o organismo. No entanto, o consumo excessivo pode afetar negativamente a saúde.