Sopa de queima de gordura de aipo

27.02.2024 Cozinha campestre

A receita de uma sopa de aipo para queima de gordura consiste nos produtos para o processamento e a assimilação dos quais o corpo gasta mais energia do que recebe com esses alimentos. E isso significa que as calorias perdidas terão que ser retiradas das reservas acumuladas e o peso começará a sair. Ao mesmo tempo, nem a fome nem o desconforto são sentidos em tal dieta, pelo contrário - a leveza aparece, pois o sistema digestivo não é sobrecarregado com alimentos pesados de alto teor calórico.

A sopa é rapidamente absorvida, satura por muito tempo e, o mais importante - não incomoda. Você pode cozinhar sopa queima de gordura com a adição de vários vegetais com baixo teor calórico. Trata-se, antes de tudo, de todos os tipos de repolho: savoy, branco, couve-flor, couve-rábano, brócolis, couve de Bruxelas e aipo ou raiz de aipo. Os principais produtos são adicionados cebolas, pimentões, tomates, cenouras, todos os tipos de verduras.

Recomenda-se salgar a sopa moderadamente, mas você pode adicionar mais temperos "quentes" - eles também contribuem para a perda de peso, participando ativamente da quebra de gorduras. Gengibre fresco ou seco, pimenta, alho e açafrão em uma quantidade razoável darão à sopa um sabor rico e um aroma agradável. Fotos passo a passo e uma descrição delas contará sobre as outras nuances de cozinhar a sopa.

Ingredientes

repolho branco - 1/3 de um garfo pequeno;
raiz de aipo - um quarto do tubérculo médio;
cenouras - 1 pc;
cebolas - 2 cebolas;
pimentão - 1 pc;
tomate fresco ou enlatado - 2 peças;
feijão verde - 100-120 gr (opcional);
alho - 1-2 dentes;
qualquer óleo vegetal - 1 colher de chá;
sal a gosto;
raiz de gengibre em pó - 0,5 colheres de sopa. l;
açafrão, pimenta - a gosto.

Como fazer sopa de queima de gordura

A cebola é um dos principais componentes da sopa. Mas quando cozido, é improvável que alguém goste, para que as cebolas possam ser misturadas com uma pequena quantidade de óleo vegetal. Uma colher de chá de óleo não adiciona muitas calorias e a sopa fica muito mais saborosa. Pique finamente duas cebolas, despeje em uma panela com óleo aquecido e passe em fogo baixo até ficar macio.

Depois de dois ou três minutos, adicione alho picado, cubos de cenoura e raiz de aipo.

Passamos os legumes sem fritar por cerca de um minuto ou dois. Despeje açafrão, pimenta moída, raiz de gengibre picada ou 1/3 de colher de chá de gengibre em pó. Deixe as especiarias esquentarem para revelar o sabor e o aroma.

Adicione o feijão verde e o pimentão, picados em pedaços pequenos, na panela. No inverno, é melhor usar legumes congelados, no verão, é claro, frescos.

Cortamos tomates frescos em um cubo, enlatamos com um garfo e, juntamente com algumas colheres de suco, adicionamos à mistura de vegetais.

Depois de esfriar os legumes em fogo baixo por alguns minutos, adicione o repolho branco fresco, cortado em tiras.

Misture, despeje o caldo de legumes ou água fervente. A quantidade de líquido, a seu critério, pode ser fervida a sopa grossa e líquida. Sal moderadamente. Deixe ferver e deixe ferver até que o repolho esteja macio.

Sopa de queima de gordura com aipo é recomendado para comer várias vezes ao dia, despeje pequenas porções. Pão e creme de leite são excluídos, e não há necessidade deles - a sopa acaba sendo saborosa e bastante satisfatória. Perda de peso bem sucedida e fácil para você!